건강한 식단 설계: 요리 레시피의 영양 최적화 전략
영양 최적화 레시피란 무엇일까요? 🤔 영양 최적화 레시피는 단순히 맛있는 음식을 만드는 것을 넘어, 건강에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 설계된 레시피입니다. 단순히 칼로리만 낮추는 것이 아니라, 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 고려하고, 비타민, 무기질 등 미량 영양소의 섭취까지 고려하여 만들어집니다. 식품영양최적화를 통해 건강한 삶을 영위하는데 도움을 줍니다. 이는 개인의 건강 상태, 나이, 활동량…